Bien que la paresse soit courante et fasse naturellement partie de la vie, elle a le potentiel de nous consumer complètement.
J’ai personnellement des moments où la paresse me fait me sentir piégé. Peu importe ce que je fais, je n’arrive pas à m’en débarrasser. Je me sens fatigué, je m’endors constamment pendant la journée, je m’assois beaucoup et je me sens incapable d’être actif, j’évite de faire quoi que ce soit de productif et je mets de côté les choses que je veux accomplir.
Je crois qu’il y a deux sortes de paresse. Premièrement, il y a le genre où vous avez travaillé dur pendant des semaines et enfin, après tout votre travail acharné, tout ce que vous voulez faire, c’est être paresseux et ne rien faire.
Mais ensuite, il y a le genre de paresse où vous avez du mal à trouver la motivation. Chaque fois que vous pensez à quelque chose que vous aimeriez faire ou réaliser, vous ne pouvez pas trouver l’énergie ou la motivation pour y travailler. C’est le genre de paresse dont je parle.
Être paresseux est en fait assez épuisant et déprimant. Je le sais parce que je me sens régulièrement si léthargique que même la tâche la plus simple semble être un défi.
Je suis sûr que je ne suis pas seul dans cette lutte. J’ai trouvé cinq moyens efficaces de surmonter ma paresse que je veux partager avec vous afin que vous puissiez également gagner votre bataille personnelle.
1. Concentrez-vous sur quelques choses à la fois
Nous créons souvent une longue liste de choses que nous voulons faire et réaliser. Se concentrer sur deux ou trois choses à la fois vous permettra de vous sentir moins submergé. Au lieu de cela, vous vous sentirez motivé, car vos objectifs sembleront désormais beaucoup plus réalisables.
Parmi les deux séries d’objectifs sur six mois ci-dessous, laquelle vous motive le plus ? Apprenez à jouer de la guitare, travaillez bien et mettez-vous en forme.
Apprenez à jouer de la guitare, à bien travailler, à être en forme, à développer de gros muscles, à mieux chanter, à obtenir les meilleures notes à l’école, à apprendre à mieux dessiner et à écrire un livre.
Quand je vois la deuxième liste, je me sens dépassé. Quand ma vie ressemble un peu à ça, je ne sais généralement pas par où commencer ou si je peux réussir tout ce que j’ai entrepris de faire.
Les gens se sentent motivés lorsqu’ils sentent qu’ils ont de bonnes chances de réussir.
Cela a été une grande courbe d’apprentissage pour moi. Lorsque le succès semble être au coin de la rue, je reçois soudain une incroyable poussée d’énergie où je me sens libéré et excité de réaliser de plus grandes choses.
Fixez-vous deux ou trois objectifs faciles à atteindre à la fois et vous remarquerez que vous gagnerez naturellement en inspiration et en motivation.
2. Exercice
L’exercice est le moyen le plus simple de surmonter la paresse. La plupart du temps, nous nous sentons paresseux car terminer une tâche semble trop difficile. Avec l’exercice, vous n’avez rien à comprendre. Vous n’avez qu’à prendre cette grande décision pour commencer littéralement à bouger votre corps (sauter de haut en bas, courir ou commencer à faire des fentes dans votre salon).
Cela a été une grande révélation pour moi. Parfois, j’en ai tellement marre de me sentir paresseux et léthargique que je commence littéralement à courir. J’ai appris que si vous pouvez surmonter la paresse physique, votre esprit suivra naturellement.
Vous constaterez que vous deviendrez plus disposé à penser à des choses compliquées, comme travailler sur un projet ou faire quelque chose que vous avez évité. L’exercice vous aidera à franchir cette barrière d’inertie et vous aidera à vous sentir motivé et plus disposé à faire des efforts.
3. Accordez-vous du temps pour vous détendre et faire les choses que vous aimez
Le son est ironique, n’est-ce pas? Vaincre la paresse en se relaxant ! Mais ça marche.
Souvent, nous devenons paresseux parce qu’une tâche semble trop difficile. En nous relaxant et en faisant les choses que nous aimons, nous nous permettons de nous sentir satisfaits. Lorsque nous sommes satisfaits, nous sommes plus disposés à entreprendre de plus grandes tâches et à réaliser de plus grandes choses.
En vous relaxant et en vous amusant, vous vous permettez également de penser à des choses, de réfléchir et de vous sentir inspiré.
Par exemple, je me sens souvent sans inspiration pour écrire des articles. J’ai un blocage mental. L’écriture et la recherche deviennent une tâche écrasante, alors je me replie sur la paresse. Je bloque complètement tout ce qui nécessite un travail acharné.
J’ai appris que lorsque je me détends et que je fais des choses que j’aime, mon esprit est encouragé à réfléchir à nouveau. Il n’a pas peur d’être débordé car il sait que je ne vais pas le pousser à faire quelque chose de productif s’il ne le veut pas.
C’est ainsi que je retrouve l’inspiration. Quand je me détends, je me retrouve soudain à penser à toutes ces bonnes idées et je retrouve inspiration et motivation.
4. Organisez-vous
Votre environnement physique a un impact important sur la façon dont vous vous sentez. Si votre maison est en désordre, vous vous sentirez probablement encore plus submergé, à la fois parce que le désordre crée un sentiment de chaos et parce que le fait de devoir nettoyer votre maison s’ajoute à votre liste géante de choses à faire dans un laps de temps ridiculement court.
Nettoyez votre maison et organisez votre environnement physique et vous vous sentirez naturellement motivé pour être plus productif et actif.
Vous rendrez la vie plus simple et plus facile à gérer.
Une fois que vous avez organisé votre maison, vous pouvez vous sentir motivé pour vous organiser dans d’autres domaines de votre vie et vous attaquer aux tâches que vous avez négligées.
Comme je l’ai mentionné plus tôt, la paresse est souvent notre tentative d’éviter les tâches difficiles ou désagréables. Ironiquement, une fois que vous aurez commencé à les aborder, tout vous semblera moins difficile et accablant et vous vous sentirez probablement beaucoup moins tendu.
5. Soyez conscient et surveillez votre dialogue interne
Notre dialogue interne (la façon dont nous nous parlons) a un impact tellement important sur ce que nous ressentons et ce que nous faisons.
Anthony Robins, conférencier motivateur de renommée mondiale, explique que si nous voulons nous sentir extatiques, tout ce que nous devons faire est d’adopter un point de vue qui crée cette émotion.
Par exemple, imaginez dans votre esprit les choses qui vous font ressentir cela, changez le ton et le contenu de votre dialogue interne et changez votre posture et votre respiration pour créer cet état dans votre corps.
C’est devenu ma devise personnelle, et je suis vraiment étonné de voir à quel point je me sens plus positif simplement en choisissant d’avoir une attitude positive.
Chaque fois que j’ai une pensée négative, comme « aujourd’hui va être une longue et dure journée de travail », je défie immédiatement cette pensée en me disant quelque chose comme ceci : « J’ai tellement de raisons d’être reconnaissant et aujourd’hui va pour être amusant et agréable !
Je fais alors le choix de me débarrasser de ma posture avachie et me dis que j’ai beaucoup d’énergie.
Le simple fait de penser de cette façon me rend excité et me donne un gros regain d’énergie.
J’ai appris une fois que nous avons plus de 50 000 pensées par jour. Même si seulement 10 % d’entre elles sont négatives, cela équivaut à un total de 5 000 pensées négatives par jour. Quand j’ai entendu cela, j’ai réalisé que nous avons beaucoup trop de pensées négatives et cela a aidé à comprendre pourquoi tant d’entre nous ont du mal à se sentir motivés.
Être conscient et surveiller votre dialogue interne est si important et aura inévitablement un impact sur votre paresse et sur la facilité avec laquelle il vous sera de surmonter cette paresse.
Ces méthodes m’ont incroyablement aidé et continuent de m’aider tous les jours. Je suis sûr que si vous les appliquez aussi, vous ressentirez un grand regain d’énergie et de motivation dans votre vie quotidienne.
