Nous voulons tous être heureux. Mais qu’est-ce que le bonheur? Voici une définition…
Le bonheur est simplement la capacité de ne pas vouloir plus; pour trouver gratitude et satisfaction dans le moment que vous avez en ce moment.
En d’autres termes, votre bonheur repose sur le fait de vivre l’instant présent au lieu de aspirer à un indicateur futur de succès.
Voici la meilleure façon que je connaisse de vivre l’instant présent… Exprimez votre gratitude.
Apprécier ce que vous avez en ce moment vous amène automatiquement dans le présent. Cela vous permet de surmonter le mécontentement de vouloir une maison plus grande ou une meilleure relation ou un meilleur travail et de faire l’expérience de ce que vous avez en ce moment.
Avec cette pensée à l’esprit, voici cinq façons d’augmenter votre gratitude au quotidien et de trouver un bonheur durable.
5 façons simples d’être heureux
- 1. Avant le dîner chaque soir, dites une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant. (Si vous priez, cela peut également faire partie de votre prière.)
- 2. Écrivez une note de remerciement à quelqu’un cette semaine. Si vous ne trouvez rien d’autre pour remercier quelqu’un, écrivez-lui simplement une note pour le remercier d’être dans votre vie. Chaque fois qu’ils passent avec vous est un cadeau, car ils peuvent choisir de le dépenser avec quelqu’un d’autre.
- 3. Prenez 30 secondes pour respirer. Il n’y a pas de moyen plus facile de prendre du temps pour soi et d’être reconnaissant de sa propre existence que de respirer. Ferme tes yeux. Inspirez par le nez pour un nombre de trois et expirez par la bouche pour un nombre de cinq. Faites ceci 5 fois.
- 4. Ne faites rien pendant 2 minutes. Devinez ce qui se passe? Rien! Vous n’avez pas perdu votre emploi. Votre famille ne vous a pas quittée. Vous n’êtes pas un échec. Personne ne vous a jugé. En fait, la seule chose qui s’est réellement produite est que vous vous êtes rendu compte que vous pouvez prendre du temps pour vous-même et profiter de votre propre présence sans consommer quelque chose (manger, regarder la télévision, etc.).
- 5. Appelez un ami à qui vous n’avez pas parlé depuis un moment. Nous vivons pour une connexion étroite. Avoir des amis Facebook et des abonnés Twitter et un grand réseau est formidable, mais cela n’a pas la signification d’une connexion étroite. Contactez quelqu’un qui est important pour vous. Parlez de tout ce que vous voulez. Vous n’avez pas à dire quoi que ce soit de ringard ou d’inconfort. Profitez simplement de la conversation et soyez reconnaissant envers cette personne.
